せめて喉とお腹だけは温めた方がいいと思います！暑いなら窓はほんの少しだけ開けるのがいいかもですね🤔エアコンを使用するなら、隣の部屋のエアコンの方が体には良いみたいですがお家によっては難しいですよね😂何かないかな〜と調べてみたんですけど、重要なのは一年を通じて体の末端の血管を開いて深部体温を体の外に放熱させることらしいです！するとスムーズに、快適に眠れると！！😲これは私がやっていることですが、湯船の中で足や指をマッサージするとリラックス効果もあり、ぐっすり眠れますよ✨気持ちいい力加減でツボ押してみてください🤚
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