さっきの続きになってしまうのですが、もしご飯食べる前に筋トレすべきなら夜ご飯の時間が遅くなってしまうんです、、、。😑帰ったら、まずご飯食べて仕事の残りをしてからウォーキングに出て、筋トレしてお風呂から上がってマッサージ...みたいな流れで🙄筋トレなどは調べると自分のこうなりたい！みたいなのに沿った方法分かったりするんですけど、それぞれの順番とかが分からないなーと思って。。。海青くんは夜ジムだし女性と男性では違ったりするんでしょうけど、、、。全体的な夜編トレーニング教えてください🙏🏻🙇♂
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