北海道公演、近くで海青くんが腕上げて煽ったりすると上から包み込まれてるような迫力のある筋肉にすごく照れました、🙈😂すべき事を全て終え、今から筋トレやマッサージをしようと思いますー💪🏾もっと本気でやらなと思って今日からいつもより頑張りますよ🙄夜ならではの食事だったりトレーニング、ケアの仕方や心がけている事ありますか？前に朝編を教えていただいたのですが、私は全て終えてから夜するのが良くて...😅ご飯は帰ってからすぐ食べてるので筋トレするまで6時間ほど時間が空きます。ご飯食べる前に筋トレすべきですか？
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